Положение тела в публичном выступлении

Выступая, вы должны выглядеть, как человек уверенный в себе. Прямая осанка, расправленные плечи и приподнятый подбородок позволят не только произвести впечатление на публику, но и действительно почувствовать себя уверенней.

Выпрямите ноги, но не перенапрягайте мышцы. Одну ногу лучше поставить впереди другой на полступни и перенести часть веса вашего тела на впереди стоящую ногу, словно вы слегка стремитесь к слушателям. Поза должна быть устойчивой и естественной. Постарайтесь сохранять ее на протяжении всего выступления. Вам будет легче принять «позу оратора» на сцене, если вы несколько раз потренируетесь дома перед зеркалом. Тело быстро запомнит ее и не подведет вас в нужный момент.

Легче держать ситуацию под контролем, когда вы точно знаете, где находятся ваши руки. Согните руки в локтях, подберите для ладоней удобное положение, которое гармонично сочетается с фигурой вашего тела. Руки должны свободно совершать открытые широкие жесты и возвращаться на место.

Выступая за трибуной, следует помнить о том, что трибуна – это подставка под ваши бумаги, но не под вашу грудь. Помните, трибуна является препятствием между вами и слушателями, а не вашим щитом. Не стоит крепко держаться за перила трибуны, наваливаться на нее всем телом, стучать кулаком или барабанить пальцами. Встаньте на такое расстояние от трибуны, чтобы вам было удобно смотреть в записи, сохраняя при этом позу оратора. Ладони свободно положите на поверхность для бумаг. Жесты и повороты корпусом приветствуются.

Вы будете чувствовать себя увереннее, если соорудите дома нечто похожее на трибуну и потренируетесь.

Во время выступления чаще смотрите в глаза слушателям и если вы выступаете не со скорбной речью, то улыбайтесь. Так вы проявите уважение к аудитории и сможете дольше удерживать ее внимание. Говорите громко и медленно. Соблюдайте паузы. Произносите слова отчетливо, особенно те, на которых хотите акцентировать внимание аудитории. Чтобы повысить четкость дикции, полезно прочитать текст пары станиц своего доклада, удерживая зубами винную пробку.

Попросите кого-нибудь прочитать вам текст вашего доклада или запишите на диктофон собственное чтение. Проанализируйте, как воспринимается информация на слух. Все ли понятно? Интересно ли слушать? Вполне возможно, что вам захочется кое-что изменить.

И самое главное! Не поленитесь отрепетировать 3-5 раз от начала до конца: выход, выступление, прием аплодисментов, уход со сцены.